Blog

Hou je bloed gezond: eet extra veel ijzer

  • Geplaatst op
  • Door ikwordmama.nl
  • 0

Je maakt tijdens je zwangerschap extra veel bloed aan. Om het ijzerniveau in je bloed op pijl te houden, heb je dus meer ijzer nodig dan normaal. Te weinig ijzer in je bloed? Dan krijg je bloedarmoede. Op deze pagina vertellen we je hoe je aan je dagelijkse dosis ijzer komt.

Voor sterke botten: extra vitamine D

  • Geplaatst op
  • Door ikwordmama.nl
  • 0

Vitamine D is belangrijk voor sterke botten, de celgroei en het ontwikkelen van het immuunsysteem. Je lichaam maakt de vitamine zelf aan onder invloed van zonlicht. Helaas valt het niet altijd mee om je dagelijkse portie zonlicht op te vangen... Slik daarom elke dag 10 microgram extra vitamine D. Zo weet je zeker dat je kindje niets tekort komt!

Zwangerschap & alcohol: waarom zo gevaarlijk?

  • Geplaatst op
  • Door ikwordmama.nl
  • 0

Alcohol: voor jou een genot, voor je kindje regelrecht vergif. Alcohol komt rechtsreeks in de bloedbaan van je ongeboren baby terecht en verstoort de groei en ontwikkeling. Met soms desastreuse gevolgen: hersenbeschadiging, groeiachterstand of zelfs een miskraam… Drink dus geen druppel meer zodra je probeert zwanger te worden!

Zwangerschap & roken: waarom zo gevaarlijk?

  • Geplaatst op
  • Door ikwordmama.nl
  • 0

Bij elke trek die je van sigaret neemt, stuur je gifstoffen direct de bloedbaan van je kindje in. Je kindje krijgt hierdoor te weinig zuurstof. Met soms desastreuse gevolgen, zoals vroeggeboorte of zelfs de dood… Stop dus direct met roken als je zwanger bent. Het liefst daarvoor al. Lukt het niet alleen? Zoek gerust hulp of begeleiding.

Pas op met kaas: de Listeria-bacterie

  • Geplaatst op
  • Door ikwordmama.nl
  • 0

Als je zwanger bent, kun je beter geen kaas gemaakt van rauwe melk eten. Deze kaas kan de Listeria-bacterie bevatten. In het allerergste geval kun je een miskraam krijgen als je hiermee geïnfecteerd raakt. Gelukkig wordt deze ongepasteuriseerde kaas in Nederland nauwelijks verkocht. Maar hou voor de zekerheid het etiket toch maar in de gaten.